指ヨガの効果

指ヨガとは

指ヨガとは、文字通り「指でやるヨガ」です。ヨガ教室を主宰している深堀真由美先生が考案した、誰でも気軽に始められるヨガなのです。
身体全体を使ったヨガは、ちょっと大変。でも指だけを使う方法なら、お風呂に入っている時間等を利用して、気軽に行うことができます。その手軽さから、最近、若い女性から年配の女性まで、幅の広い人気が出てきました。
指ヨガを使ったダイエット方法などが、 esseなどの女性雑誌で特集され、女性たちの、やせる、きれいになるという望みを、手軽にかなえてくれる方法として、注目されています。
指ヨガを実践してダイエットなどに取り組んでいる女性たちの日記が、インターネットにはたくさんあります。その体験記を読んでみると、やはりその手軽さから、指ヨガを始めた女性たちが多いことがうかがえます。指ヨガのやり方は、身体を使ったヨガ同様に、刺激と呼吸法を組み合わせるというものです。呼吸法が大切なのは、普通のヨガと変わりがありません。大事なのは、鼻ですって口からはくこと、腹式呼吸をしっかりとすること。この呼吸をおこなうと、脳の中枢神経が刺激されます。
次に大切なのは、指です。指には、全身に流れる気の通り道「経絡」の視点や終点が集まっています。ここを刺激することによって、気の流れが活性化して、新陳代謝が活発になり、身体の健康状態も良くなるのです。

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指ヨガの効果

指ヨガは、当然ながら短期間に劇的な効果が期待できるものではありません。毎日少しずつ指ヨガ続けていくことで、身体状態を改善し、ダイエットの効果も期待できるというものなのです。
では、指ヨガは、具体的に、どのような症状に効果があるのでしょうか。指先には、身体全体を通る経絡14本のうち、 6本が通っています。肺経という、呼吸器系を司る経絡。心経という、心臓の働きを助ける経絡。小腸経という、小腸の働きを助ける経絡。心包経という、心臓と各臓器の働きを促進させる経絡。三焦経という、呼吸・消化・排泄の機能を調節する経絡。大腸経という、消化器系の働きを司る経絡。指ヨガでは、これらの経絡を刺激します。
それによって持たされる効果は、頭痛、肩こり、冷え性、便秘、耳鳴り、疲労感、高血圧、風邪、気管支炎などの症状の改善にみられます。指ヨガを始めて、個人差もありますが、だいたい1～2週間で、これらの効果を実感できるようになるはずです。