Zumbaとは
Zumba（ズンバ）とは、90年代に、コロンビアの
アルベルト・ベレズ(通称「ベト」)によって創作され、99年に
アメリカに紹介をされた、フィットネス・プログラムです。
ラテン系のミュージックとダンスを融合させた
エクササイズで、ステップや、コーディネーションに
こだわらず、ラテン系のミュージックのリズムに乗って、
セクシーではじけるような、パーティを楽しむような
感覚でフィットネスをするものです。
アメリカではすでにDVDを300万枚売りきったほどの
人気で、徐々に全世界に広まりつつあります。
最近は日本でも、アメリカからDVDも輸入されるようになり、
ハードな動きの「ビリーズ・ブート・キャンプ」
に代わって、ブレイクしそうな勢いです。
体験レッスンも各地のスタジオなどでで開かれる
ようになってきました。
英語のサイトですが、Zumba.comを見ていただければ、
その雰囲気がわかると思います。
Zumbaには、コロンビアの言葉で「どんちゃん騒ぎ」という
意味があります。この単語を取り入れたバンドが、
いくつかあります。
GANGA ZUMBAやZUMBA CINCOなどです。
GANGA ZUMBAはTHE BOOMの宮沢和史が中心となって結成
されたバンドです。SHIBUYA-AXなどでライブ活動を
行っており、チケットも完売するなど、人気を博しています。
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Zumbaの効果
Zumbaは、心肺の機能を向上させるとともに、
カロリーも多量に消費するエクササイズなので、
体脂肪の燃焼という効果を期待することが
できます。
また、レジスタンス・トレーニングとの組み合わせに
よって、主な筋肉を鍛えることもできます。
エアロビクスをベースとして、レジスタンス・
トレーニング、体幹トレーニングなどの要素も
取り入れることによって、さまざまなフィットネスの
目的も達成できます。
速いテンポと、遅いテンポの組み合わされたリズムで、
エアロビクスと筋力トレーニングが織り交ぜられた動き
を繰り返すことによって、ワークアウトを行っている
感覚なしに、ワークアウトを行うことができます。
なによりも、Zumbaの素晴らしさは、
ディスコやクラブ、パーティなどに参加している
ような楽しさです。楽しさによって、フィットネスを
継続させることができます。
身体だけでなく、心にも効果的な
フィットネスなのです。